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皮膚科醫師趙昭明表示，造成掉髮的因素非常多，除了其自然老化脫落外，大多與遺傳有關有關。若家族沒有雄性禿、掉髮的問題，卻出現大量掉髮的現象，就要當心是否為過度刺激、傷害頭皮，造成毛囊受損所致。以下為一般人最常忽略的5項NG傷髮行為：

NG傷髮行為1／愛美沒再怕，頻繁染燙髮

棕色、金色、藍色、還是粉紅色？三不五時變換髮色不但新鮮、有趣，更是維持完美造型不可或缺的重要關鍵。但頻繁染燙髮，不僅容易造成頭皮的刺激大量掉髮，若長期置之不理，忽略頭皮受損的嚴重性，恐使毛囊因此受損、萎縮導致大量掉髮、禿頭等問題找上門。

不過，對於許多人來說，為避免上述情況而完全杜絕染髮似乎又太過嚴重，究竟該怎麼做才能追求流行，又降低染燙髮對頭皮的刺激呢？趙昭明醫師建議，將染、燙髮動作分開進行，讓頭皮、頭髮適度休養；每次染燙髮至少間隔3個月以上的時間，都有助減少染劑、藥水對頭皮的傷害。

NG傷髮行為2／安全帽能戴就好，清潔不重要

騎車戴安全帽是保障行車安全最重要的事。但長期配戴安全帽，頭皮長時間處在悶熱、不透風的情況下，若有沒有注意安全帽內部襯墊的清潔，不但容易讓頭皮毛囊受損，更會使頭皮出現搔癢等不是症狀，而出現頭皮屑、及大量掉髮的問題。

建議機車族應定期更換清潔安全帽的內襯，特別是夏秋之季，高溫炎熱、頭皮易出汗的狀況下，最好每2-3天更替一次，較能避免油汙、汗水等污垢殘留，在反覆配戴下繼續刺激頭皮。若安全帽內襯屬於無法更替的類型，可以另外準備一小條乾淨的小毛巾鋪在安全帽內，並於每天騎乘時，定期更換，也是相當不錯的一種方式。

NG傷髮行為3／熱水洗澡最快活

忙碌了一天，回家洗個熱水澡洗起來最舒服、快活，但趙昭明醫師提醒，過熱過燙的水，對敏感的頭皮來說其實是相當大的刺激，更會造成頭皮快速緊縮，甚至出現搔癢、掉髮等狀況。

建議洗頭、洗澡還是以溫水為主，盡量維持在約莫人體體溫加減2℃左右，35-38℃之間最為適宜，能有效保護頭髮與頭皮，避免過度傷害。若是夏天天氣炎熱，使用冷水清洗也是不錯的一種選擇。

NG傷髮行為4／嗜吃甜食、炸物

至於飲食的部分，若長期嗜吃甜食、油炸物，又不注重營養均衡，在攝取大量油脂、糖份的情況下，容易導致皮脂分泌過度，造成毛囊阻塞，使掉髮問題更加嚴重。因此，想要預防大量掉髮的發生，應盡可能減少食用油炸物、含糖量過高食物的攝取。

NG傷髮行為5／越夜越美麗、熬夜狂歡

越夜越美麗是許多時下年輕人生活的常態，但趙昭明醫師提醒，晚上11點到隔天早上8點是人體器官、大腦休息的必需時間，若在這段時間中人體沒有獲得適度的修養，不僅會影響自身的生理狀態，更會造成內分泌失調的狀況發生，使頭皮分泌大量油脂堵塞毛囊、影響頭皮健康，而出現掉髮症狀，不可不防。

令人失望的女性有5大特徵

令人開心的約會。但是，自此以後他的聯絡越來越少……。若是特別的約會，更是令人心痛不已吧！不過，其實理由簡單！　這跟約會時的態度有很大的關係。

■１：規矩不好

對店員的態度蠻橫、吃相難看、吃飯時發出聲音、對方就在眼前卻一直玩手機、對方不抽菸自己卻猛抽……即使同樣身為女性也不會喜歡吧！

禮節規矩也是表示對對方的尊重。多留意「對方是否感到自在？」，就能更接近禮節美人的境界了。

■２：對方請客好像是理所當然的態度

即使男方要請客，擺出一副“被請是當然”的態度也是不太好的。

結帳時最重要的就是做出拿出錢包的動作。若是對方請客，不要忘了說聲「很好吃」「謝謝」等感謝對方。

還有，千萬不要抱怨別人請客的料理內容！

■３：話太多是很危險的！

剛認識的時候，會想要了解對方，希望對方了解自己，這是理所當然。

但是，對方都還沒問自己就講個不停，更誇張的是還談到過去的戀愛失敗談及男性經驗等等，這就想是在教導他「現在的話還有辦法挽回」。

要讓對方知道自己的缺點，之後也不遲。一開始還是應該“共同擁有歡樂的時光”才是關鍵。

■４：說對方的不是

雖然是對方精心挑選的餐廳及電影等約會行程，但還是會有不喜歡的地方吧！即使如此，若是脫口說出「之前來過」「比較想去別間店」「好無聊」等誠實的負面感想時，肯定會讓對方很失望。

「雖然不習慣，但是還是覺得很開心。希望下次可以這樣」等，在表達喜悅時，不經意地表達自己的意見。這麼一來對方才能更努力考慮下次約會的行程。

■５：急切灌輸想婚念頭

對女性而言，結婚是甜美的夢，但是對男性而言卻是必須養家餬口的一件事。是沒有辦法這麼容易就決定的。

「有打算結婚嗎？」「喜歡小孩嗎？」「想要幾個小孩？」等等，想問的問題雖然一堆，但是剛認識就問說不定會嚇到對方……。這就像是拐彎抹角地問對方「是否有所覺悟？」一樣。

結婚的問題還是放到以後再說吧！

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1. 大學校園
多年的經驗告訴我，大學校園是搭訕相當好的一個地點，因為大家都覺得校園是一個比較單純的環境，因此對異性的搭訕感到比較放心。我尤其特別推薦圖書館，因為愛讀書的人通常都壞不到哪裡去。

不過在圖書館裡搭訕要注意不要影響到旁邊其他的人，也不要在對方正在看書的時候打斷對方。在飲水機，廁所旁的休息區，或者對方在書架找書的時候是不錯的搭訕時機。

有些比較害羞的人會傳紙條，或者把自己的聯絡方式遞給對方，希望對方會主動和你聯絡；這在女生對男生的時候可以，但男生對女生的時候我完全不建議，因為對方主動和你聯絡的機會極低。你如果可以鼓起勇氣，和她說上一兩句，然後跟她說︰「好了，你還在唸書，不打擾你了，這是我的聯絡方式，請和我聯絡」，這樣她和你聯絡的機會還高些。不過，最好還是你主動向對方要她的聯絡方式比較好。

．今天作業：試著於工作或上課的休息區，與不熟識的朋友說話、聊天。


2. 書店
書店一直是個搭訕的絕佳地點。愛看書的很少有壞人，除了男生應該去那裡搭訕氣質美女外，女生也應該常常去那裡；這不僅是去看書，也是增加自己的曝光率，讓男孩子注意到你，然後和你搭訕認識。

在書店搭訕的時候，你應該先把整個書店快速地逛一圈，看看有沒有你想要認識的異性在那裡，然後挑一本你喜歡的書，在她（他）的附近閱讀起來，順便觀察她（他）的一舉一動，這是確定她（他）的氣質，又不浪費自己時間的最佳方式。